Atunci când auzi pentru prima dată termenul „minimalism”, poate te gândești că trebuie să renunți la cât mai multe dintre obiectele pe care le deții. Afli că există o mulțime de oameni care locuiesc într-o tiny house, iar toate lucrurile lor încap într-un rucsac. Pare o ideologie foarte restrictivă, nu-i așa? Din fericire, minimalismul nu înseamnă să locuiești într-o casă goală și să scapi de tot ce îți aduce plăcere, dimpotrivă.
Ce este minimalismul ca stil de viață?
Stilul de viață minimalist este o abordare a vieții care pune accent pe simplitate, consumul intenționat și bine gândit. Înseamnă să îți simplifici spațiul, gândurile și rutina zilnică și să prioritizezi doar ce contează cu adevărat pentru o viață împlinită.
Minimaliștii se concentrează pe calitate în loc de cantitate, alegând să dețină mai puține lucruri și evitând să consume în exces. Acest stil de viață își propune de asemenea reducerea stresului, creșterea concentrării și productivității și promovarea unui sentiment de libertate.
Beneficiile minimalismului
Simplificarea vieții
Simplificarea vieții înseamnă să trăiești într-un mod mai concentrat pe lucrurile importante și să elimini complicațiile inutile. Implică reducerea intenționată a dezordinii, atât fizice, cât și mentale, și prioritizarea lucrurilor care aduc bucurie și împlinire. A trăi o viață simplă poate însemna să ai mai puține lucruri, să îți simplifici rutina zilnică și să eviți să exagerezi în orice domeniu al vieții. În general, simplificarea vieții prin minimalism te poate ajuta să te simțiți mai conectat cu tine însăți și mulțumit de ce ai.
Urmărește-ne și pe:
- pagina de Facebook Micile Bucurii
- grupurile Micile Bucurii – etic sustenabil holistic și Loc de Troc
Reducerea stresului și a anxietății
Minimalismul poate contribui la bunăstarea noastră prin faptul că ne ajută să ne controlăm dorințele de a cumpăra lucruri. Atunci când avem dorințe puternice de a cumpăra ceva, de a avea un venit mai mare sau de a deține mai mult, ne simțim adesea neliniștiți și frustrați. Acest sentiment neplăcut poate afecta starea noastră de bine și poate duce rapid la stres, anxietate sau furie. Însă, dacă ne concentrăm pe simplificarea vieții noastre și pe reducerea consumului de lucruri inutile, putem ajunge la un nivel mai ridicat de bunăstare și satisfacție.
Focus pe ce contează mai mult
Minimalismul te poate ajuta să obții claritate cu privire la ceea ce este cu adevărat important pentru tine. Acest lucru te poate ajuta să stabilești priorități clare și să îți concentrezi timpul și energia asupra lucrurilor care contează cel mai mult.
În plus, pe măsură ce îți simplifici viața, s-ar putea să descoperi lucruri noi despre tine. Vei reuși în felul acesta să îți dedici resursele lucrurilor care se aliniază mai bine cu valorile și obiectivele tale. Drept urmare, poți trăi o viață plină de scop și satisfacție.
Economisirea banilor și reducerea deșeurilor
Practicând minimalismul, înveți să faci diferența între ce ai nevoie și ce îți dorești. Asta te ajută să eviți achizițiile inutile și risipa de bani cauzată de cumpărăturile impulsive
Unele persoane realizează că nu au nevoie de atât de mult spațiu de depozitare și decid să vândă sau să doneze piesele de mobilier care nu mai sunt utile. Altele aleg chiar să se mute într-o casă sau un apartament de dimensiuni reduse, ceea ce poate scădea costul chiriei și întreținerii.
Când oamenii adoptă un stil de viață minimalist, tind să consume și să cumpere mai puține lucruri, ceea ce duce la producerea mai puține deșeuri. În loc să cumpere și să arunce lucruri frecvent, minimaliștii se orientează către articole durabile, de înaltă calitate, care au un impact mai mic asupra mediului.
În plus, minimaliștii se concentrează adesea pe reutilizarea și reutilizarea articolelor pe care le dețin deja, în loc să cumpere altele noi. De asemenea, pot alege să-și repare sau să-și recondiționeze bunurile în loc să le înlocuiască, prelungind durata de viață a obiectelor.
Te-ar putea interesa și acest articol: Atașamentul emoțional față de obiecte și cum să le spunem „la revedere”
Cum să practici minimalismul
Evaluare și simplificare
Nu există niște reguli clare pe care să le urmezi. Începe prin a-ți analiza locuința, obiceiurile și timpul liber. Cât de fericit ești? Te simți împlinit? Ce simți că îți lipsește, cum ți-ai îmbunătăți viața? Gândește-te ce te împiedică să faci lucrurile pe care ți le dorești de fapt. Ia o hârtie și notează-ți problemele identificate, apoi caută soluțiile potrivite. Stabilește-ți propriile reguli.
În ceea ce privește obiectele, sortează-le în 3 categorii: de păstrat, de donat și de vândut. Mai poți adăuga și o a patra categorie: „încă nu am decis, îl mai păstrez 6 luni să văd dacă îl folosesc”. Bineînțeles, nu trebuie să faci totul într-o zi, săptămână sau chiar lună. Ia-o treptat, cu răbdare.
Dacă nu știi de unde să pornești, îți recomandăm 30-Day Minimalism Game creat de Joshua Fields Millburn și Ryan Nicodemus. Jocul funcționează așa: găsești un prieten, coleg sau membru al familiei care e dispus să facă decluttering alături de tine. Fiecare persoană renunță la 1 obiect în prima zi a lunii, 2 obiecte în a doua zi, 3 obiecte în a treia și tot așa. Găsești pe site-ul The Minimalists mai multe detalii despre 30-Day Minimalism Game.
Consum în mod conștient
Consumul conștient este practica de a fi atent la lucrurile pe care le cumpărăm și le folosim. Iată ce implică:
- ia în considerare nevoile vs. dorințele
- prioritizează calitatea, nu cantitatea
- sprijină afacerile locale
- împrumută sau închiriază atunci când este posibil
- ia în considerare achiziționarea de articole cu ambalaj minim sau care pot fi reutilizate
- fă câteva cercetări pentru a te asigura că obiectul cumpărat se aliniază cu valorile tale și e produs într-o manieră durabilă
Trai cu intenție și scop
A trăi cu intenție și scop înseamnă să faci alegeri conștiente care se aliniază cu valorile și obiectivele tale. Iată cum o poți face:
- definește-ți valorile și prioritățile
- stabilește obiective clare și creează un plan pentru a le atinge
- reflectă în mod regulat asupra acțiunilor tale și fă ajustările necesare
- elimină ceea ce îți distrage atenție de la ce contează cu adevărat
- fii prezent în acest moment prin yoga, meditație, pictură, petrecerea timpului în natură etc
Prioritizarea experiențelor
Prioritizarea experiențelor poate duce la un sentiment de împlinire și conexiuni sociale mai puternice. Totodată, poate reduce dezordinea din locuință și impactul asupra mediului. Iată câteva modalități prin care poți face asta:
- planifică experiențele din timp și prioritizează-le în programul tău
- alege să oferi cadouri experiențe în loc de obiecte
- încearcă lucruri noi și ieși din zona de confort
- practică recunoștință pentru experiențele avute
Mituri despre minimalism
E suficient să renunți la obiecte pentru a fi minimalist
Când vorbim despre minimalism în casă, ne referim într-adevăr la obiectele pe care cineva le deține. Totuși, minimalismul e un stil de viață holistic care include, printre altele, eliminarea excesului de orice tip, simplificarea rutinei zilnice, renunțarea la relații toxice și minimalismul digital.
Trebuie să sacrifici lucrurile care îți plac
Minimalismul nu înseamnă a te priva de lucrurile care îți aduc bucurie și fericire. Dimpotrivă, când elimini excesul poți face loc lucrurilor care adaugă valoare și sens vieții tale. Acest lucru ar putea însemna să renunți la articole care nu mai servesc unui scop, dar nu trebuie să însemne să sacrifici lucrurile pe care le iubești. De fapt, poate însemna adesea să le prețuiești și să te bucuri și mai mult de ele.
Este un stil de viață de tip totul sau nimic
Frumusețea minimalismului este că poate fi adaptat pentru a se potrivi diferitelor stiluri de viață și preferințe. Nu trebuie să fie o abordare rigidă, de tipul totul sau nimic, ci mai degrabă un mod flexibil de viață. Indiferent dacă alegi să te concentrezi mai mult pe minimalismul digital, să îți simplifici programul sau să reduci consumul general, chiar și micile schimbări pot face o mare diferență.
Nu poți avea un stil de viață minimalist dacă ai copii
Ideea că a avea copii exclude un stil de viață minimalist este un mit comun. Deși este adevărat că cei mici au nevoie de anumite articole și pot crea mai multă dezordine, este totuși posibil să încorporezi minimalismul în viața de familie. Fiind intenționat cu privire la ceea ce aduci în casă, creând spații desemnate pentru jucării și alte bunuri și implicând copiii în procesul de dezordine, poți crea un mediu familial mai simplu, mai organizat, de care să beneficieze întreaga familie.
Casele minimaliștilor sunt goale și plictisitoare
E adevărat că multe persoane preferă spațiile mai simple, însă aceasta nu este o regulă. Dacă pereții colorați și un număr mare de decorațiuni îți aduc bucurie, nu trebuie să renunți la ele. Important este să păstrezi lucrurile de care ai într-adevăr nevoie sau care înseamnă ceva pentru tine. Stilul în care îți amenajezi locuința ține de preferințe, iar faptul că ai o colecție mare de cărți sau pereți bleumarin nu te face mai puțin minimalist.
Nu poți avea hobby-uri dacă ești minimalist
Dimpotrivă, minimaliștii descoperă că au mai mult timp pentru hobby-urile lor. Te poți bucura de orice activitate, de la board games la pictură, chiar dacă vei mai cumpăra anumite lucruri necesare. „Cheia succesului” este echilibrul: nu te grăbi să cumperi orice board game pe care ai pus ochii. Întâi împrumută-l de la un prieten sau testează-l la un local care îl pune la dispoziție. Astfel, îți dai seama dacă va aduce valoare vieții tale și dacă merită să ocupe spațiu în casa ta.
Este costisitor
Minimaliștii investesc în articole de calitate, care rezistă an după an, fie că vorbim despre haine, gadget-uri sau mobilă. Deși costurile de achiziție pot fi mai ridicate, la finalul zilei vei cheltui de fapt mai puțin. Motivul este simplu: cumpărăturile impulsive ne fac să irosim sume mici de bani pe multe obiecte. Atunci când adunăm costurile, însă, descoperim că am cheltuit mai mult decât ne așteptam. Odată ce îți schimbi obiceiurile de consum, portofelul îți va mulțumi.
Minimalismul este un stil de viață care pune accent pe simplitate și alegeri conștiente. Renunțând la exces și concentrându-ne pe ceea ce contează în viața noastră, minimalismul ne poate ajuta să reducem stresul, să creștem bunăstarea și să ne îmbunătățim relațiile cu ceilalți și cu mediul. Este important să reții că minimalismul nu este o abordare universală și poate fi personalizat pentru a se potrivi preferințelor și nevoilor individuale. Totodată, nu este un stil de viață pe care îl obții instant, ci ține de obiceiurile zilnice. Permite-ți să faci greșeli, analizează-ți comportamentul și trage propriile concluzii. Și ține minte: nu te compara cu cei din jur, ci concentrează-te pe evoluția ta.
Ți-a plăcut acest articol? Micile Bucurii este un ONG pe deplin independent care depinde de implicarea membrilor.
Ne poți susține prin:
- donație unică direct în contul bancar: RO82 BACX 0000 0021 0191 9001 – cont in lei sau RO55 BACX 0000 0021 0191 9002 – cont in EUR
- redirecționarea impozitului pe venit dacă ești persoană fizică
- redirecționarea impozitului pe venit sau profit dacă ești persoană juridică
- Patreon
- Buy me a coffee
Surse:
- “Minimalism, Voluntary Simplicity, and Well-Being: A Systematic Review of the Empirical Literature.” The Journal of Positive Psychology, 2023, www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17439760.2021.1991450?src=. Accesat la 20 februarie 2023.
- “KonMari’s Guide for Mindful Discarding: Clothing Category.” Marie Kondo, 2023, konmari.com/discarding-guide-clothing/. Accesat la 20 februarie 2023.
- “Impulse Buying: Why We Do It and How to Stop.” Ramsey Solutions2022, www.ramseysolutions.com/budgeting/stop-impulse-buys. Accesat la 20 februarie 2023.
Surse foto: jeswin, rawpixel via freepik
